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포케

조리 10분 난이도 EASY 501 kcal
#포케 #포케볼 #하와이 음식 #건강식 #샐러드 #연어 #참치 #밥요리 #저칼로리 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.62 g 37%
단백질 58.31 g 47%
지방 9.23 g 17%
제공량 467g
조리 순서
  1. 1

    생선과 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    볼에 밥을 담고 손질한 생선과 채소를 올린다

  3. 3

    아보카도, 김, 연어알 등 토핑을 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙 등을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 먹기 직전에 곁들인다

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