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포케

조리 10분 난이도 EASY 391 kcal
#포케 #포케볼 #하와이안 음식 #연어포케 #저칼로리 #다이어트식 #샐러드 #건강식 #쉽게 만드는 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.11 g 49%
단백질 35.02 g 35%
지방 7.33 g 16%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    연어와 참치를 먹기 좋은 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    아보카도와 오이, 당근을 슬라이스 또는 다이스로 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 준비한 재료들을 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 설탕을 섞어 드레싱을 만든다

  5. 5

    드레싱을 재료 위에 뿌린다

  6. 6

    김, 깨, 쪽파 등 토핑을 올린다

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