一覧へ戻る
KR EN JP

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 391 kcal
#ポケ #ポケボウル #ハワイ料理 #サーモンポケ #低カロリー #ダイエット食 #サラダ #健康食 #簡単レシピ #おうちごはん
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.11 g 49%
たんぱく質 35.02 g 35%
脂質 7.33 g 16%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    サーモンとマグロを食べやすい大きさの角切りにする

  2. 2

    アボカド、きゅうり、にんじんをスライスまたはダイスにカットする

  3. 3

    ご飯を器によそい、準備した具材をのせる

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、レモン汁、砂糖を混ぜてドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングを具材の上にかける

  6. 6

    のり、ごま、青ねぎなどのトッピングをのせる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘