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포케

조리 10분 난이도 EASY 399 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.65 g 47%
단백질 35.86 g 35%
지방 8.05 g 18%
제공량 417g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기한다

  2. 2

    아보카도를 깍둑썰기한다

  3. 3

    오이를 자른다

  4. 4

    밥 위에 연어, 아보카도, 오이, 무순을 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 뿌리고 토핑을 올려 마무리한다

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