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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒こしょう 1 g
  • レタス 100 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.65 g 47%
たんぱく質 35.86 g 35%
脂質 8.05 g 18%
提供量 417g
調理手順
  1. 1

    サーモンをさいの目に切る

  2. 2

    アボカドをさいの目に切る

  3. 3

    きゅうりを切る

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、豆苗をのせる

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースをかけてトッピングをして仕上げる

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