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양배추 새우 치즈2

321 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다 치즈 1 인분
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 생 양배추 1.5 인분
양념/소스
  • 멸치액젓 10 g
  • 국산 고춧가루 5 인분
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 우유 180 종이컵
영양 요약
탄수화물 24.77 g 30%
단백질 32.74 g 40%
지방 10.92 g 30%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 새우를 볶는다

  4. 4

    새우가 반쯤 익으면 양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    양배추가 숨이 죽으면 치즈를 올리고 약불로 녹인다

  6. 6

    치즈가 녹으면 접시에 담아 완성한다

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