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キャベツとエビのチーズ2

321 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 冷凍エビ 1 回分(エビ3〜4尾)
  • 生キャベツ 1.5 人分
調味料/ソース
  • アンチョビソース 10 g
  • 韓国産唐辛子パウダー 5 人分
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 牛乳 180 紙コップ
栄養サマリー
炭水化物 24.77 g 30%
たんぱく質 32.74 g 40%
脂質 10.92 g 30%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    キャベツを適当な大きさに切ります。

  2. 2

    エビは殻を剥いてきれいに洗います。

  3. 3

    フライパンに油をひいてエビを炒めます。

  4. 4

    エビが半分ほど火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    キャベツがしんなりしたらチーズをのせて弱火で溶かします。

  6. 6

    チーズが溶けたら皿に盛り付けて完成です。

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