목록으로 가기
KR EN JP

콘참치야채마요

589 kcal
#콘참치야채마요 #참치요리 #콘요리 #야채볶음 #간단반찬 #마요네즈요리 #캔참치 #옥수수요리 #브런치 #도시락반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 100 g
  • 생 양배추 100 g
  • 반숙란 50 g
  • 그릭요거트 마일드 100 g
  • 반숙란 1 회분(2개)
  • 스위트콘 100 g
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.09 g 26%
단백질 57.3 g 38%
지방 24.03 g 36%
제공량 685g
조리 순서
  1. 1

    옥수수와 야채를 잘게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 제거한다

  3. 3

    볼에 옥수수, 참치, 야채, 마요네즈를 넣고 섞는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 혼합물을 볶는다

  6. 6

    완성된 콘참치야채마요를 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘