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コーンツナ野菜マヨ

589 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 半熟卵 50 g
  • ギリシャヨーグルト マイルド 100 g
  • 半熟卵 1 회분(2개)
  • スイートコーン 100 g
  • オットゥギ ライトツナ ザ・マイルド 135 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.09 g 26%
たんぱく質 57.3 g 38%
脂質 24.03 g 36%
提供量 685g
調理手順
  1. 1

    コーンと野菜を細かく切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    ボウルにコーン、ツナ、野菜、マヨネーズを入れて混ぜる

  4. 4

    塩と黒胡椒で味を調える

  5. 5

    フライパンに油をひき、混ぜた具材を炒める

  6. 6

    出来上がったコーンツナ野菜マヨを皿に盛る

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