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닭가슴살 볶음

조리 15분 난이도 EASY 306 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 감자(생것) 0.5 개
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 생마늘 9 쪽
  • 맛술 15 g
  • 고춧가루 0.9 스푼
  • 올리고당 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 고추장 7.5 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 46.63 g 56%
단백질 33.19 g 40%
지방 1.45 g 4%
제공량 367.4g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카 등 채소를 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 중불에 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 채소를 넣어 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추 등으로 간을 한다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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