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양배추 참치 볶음

조리 15분 난이도 EASY 211 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 140 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 맛술 20 g
영양 요약
탄수화물 22.96 g 43%
단백질 28.27 g 53%
지방 1.01 g 4%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 한다

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