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キャベツとツナの炒め物

調理 15分 難易度 EASY 211 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 140 g
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 会分(2スプーン)
  • 調理酒 20 g
栄養サマリー
炭水化物 22.96 g 43%
たんぱく質 28.27 g 53%
脂質 1.01 g 4%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナを入れて一緒に炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味付けする

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