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멸치참치주먹밥

511 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 멸치볶음 20 g
  • 잡곡밥 2 인분
  • 살코기참치 인 워터 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.82 g 50%
단백질 48.34 g 38%
지방 6.42 g 11%
제공량 254g
조리 순서
  1. 1

    멸치와 참치를 준비한다

  2. 2

    멸치를 팬에 약불로 볶는다

  3. 3

    참치는 기름을 제거하고 분리한다

  4. 4

    밥에 소금, 참기름을 넣어 간을 한다

  5. 5

    밥에 멸치와 참치를 섞는다

  6. 6

    손에 물을 묻혀 주먹밥 모양으로 만든다

  7. 7

    깨를 뿌려 완성한다

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