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퍼플 청경채 올

134 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 케일(익힌것) 20 g
  • 청경채 30 g
  • 데친 콜리플라워 50 g
  • 블루베리(냉동) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.43 g 24%
단백질 2.1 g 6%
지방 11.1 g 70%
제공량 140ml
조리 순서
  1. 1

    퍼플 청경채를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 중불에 예열한다

  3. 3

    청경채를 넣고 소금, 후추로 간을 하며 볶는다

  4. 4

    청경채가 살짝 숨이 죽으면 접시에 담고 참깨를 뿌린다

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