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두부치즈그라탕

두부 반모, 소금, 후추, 계란 2개, 토마토소스, 치즈

조리 8분 난이도 EASY 224 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.06 g 11%
단백질 21.53 g 40%
지방 11.48 g 48%
제공량 205g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    양파와 피망을 얇게 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부를 오븐용 그릇에 담는다

  5. 5

    두부 위에 양파, 피망, 토마토소스를 올린다

  6. 6

    모차렐라치즈를 듬뿍 뿌린다

  7. 7

    오븐 또는 에어프라이어에 치즈가 녹을 때까지 굽는다

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