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두부치즈그라탕

두부 반모, 소금, 후추, 계란 2개, 토마토소스, 치즈

조리 8분 난이도 EASY 453 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 소스 100 g
  • 치즈 1 장
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.44 g 16%
단백질 34.07 g 31%
지방 25.6 g 53%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부를 오븐용 그릇에 담는다

  5. 5

    손질한 야채를 두부 위에 올린다

  6. 6

    토마토소스를 고루 붓는다

  7. 7

    피자치즈를 듬뿍 뿌린다

  8. 8

    200도 오븐에서 10분간 치즈가 녹을 때까지 굽는다

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