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豆腐チーズグラタン

豆腐 半丁、塩、胡椒、卵2個、トマトソース、チーズ

調理 8分 難易度 EASY 453 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 100 g
  • チーズ 1 枚
  • 生卵 2 個
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.44 g 16%
たんぱく質 34.07 g 31%
脂質 25.6 g 53%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐を両面こんがりと焼く

  4. 4

    焼いた豆腐をオーブン用の器に入れる

  5. 5

    刻んだ野菜を豆腐の上にのせる

  6. 6

    トマトソースをまんべんなくかける

  7. 7

    ピザ用チーズをたっぷりのせる

  8. 8

    200度のオーブンでチーズが溶けるまで約10分焼く

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