시든 샐러드 치밥(깐풍기)

난이도 EASY 312 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 풍미가득 슬라이스 치즈 20 g
  • 한끼통살 매콤깐풍기맛 100 g
  • 순후추 3 g
  • 현미밥 60 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 34.91 g 44%
단백질 24.9 g 32%
지방 8.48 g 24%
제공량 283g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 간한다

  3. 3

    밀가루와 계란물을 입혀 팬에 기름 두르고 튀기듯이 굽는다

  4. 4

    양상추, 방울토마토 등 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  5. 5

    깐풍 소스를 볼에 준비한다

  6. 6

    구운 닭가슴살에 깐풍 소스를 넣어 잘 버무린다

  7. 7

    볼에 밥을 담고 시든 샐러드를 올린 뒤 깐풍 닭가슴살을 얹는다

  8. 8

    원하는 만큼 소스를 추가한다

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