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다이어트 치즈치밥

조리 15분 난이도 NORMAL 440 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 현미밥 0.5 공기
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 순후추 2 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 간장 0.5 회분
  • 굴소스 8 g
  • 저당 케찹 5 g
  • 고춧가루 1 스푼
  • 저당 고추장 20 g
  • 미인계 닭가슴설 오븐 블랙페퍼 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.44 g 57%
단백질 33.47 g 27%
지방 9.09 g 16%
제공량 363g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 조각으로 자른다

  2. 2

    현미밥을 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 현미밥을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    불을 끈 후 저지방 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈를 녹인다

  6. 6

    녹은 치즈와 재료를 그릇에 담아 완성한다

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