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두부계란그라탕

473 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 눈꽃치즈 1 개
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 1 개
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.13 g 13%
단백질 42.93 g 38%
지방 24.94 g 49%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양파를 깍둑썰기한다

  2. 2

    계란을 풀어 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    오븐용 그릇에 두부, 양파를 담는다

  4. 4

    계란물을 부어 골고루 섞는다

  5. 5

    치즈를 올린다

  6. 6

    180도로 예열한 오븐에 15분 굽는다

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