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豆腐と卵のグラタン

473 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スノーフレークチーズ 1 個
  • 生卵 2 個
  • トマト 1 個
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.13 g 13%
たんぱく質 42.93 g 38%
脂質 24.94 g 49%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    豆腐と玉ねぎをさいの目に切ります

  2. 2

    卵を溶き、塩と胡椒で味付けします

  3. 3

    オーブン用の容器に豆腐と玉ねぎを入れます

  4. 4

    卵液を注ぎ、よく混ぜます

  5. 5

    チーズを上に乗せます

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで15分焼きます

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