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참치마요

724 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스타드 14 g
  • 프레시 마요네즈 22 g
  • 하얀 설탕 8 g
  • 살코기 참치 240 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.18 g 6%
단백질 45.82 g 25%
지방 55.59 g 69%
제공량 284g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  2. 2

    그릇에 참치와 마요네즈, 소금을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    밥 위에 섞은 참치마요를 얹는다

  4. 4

    김가루, 쪽파 등 취향에 따라 토핑한다

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