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ツナマヨ

724 kcal
#高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ホールグレインマスタード 14 g
  • フレッシュマヨネーズ 22 g
  • グラニュー糖 8 g
  • ツナ（赤身） 240 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.18 g 6%
たんぱく質 45.82 g 25%
脂質 55.59 g 69%
提供量 284g
調理手順
  1. 1

    ツナの油を切るためにざるにあける

  2. 2

    ボウルにツナ、マヨネーズ、塩を入れてよく混ぜる

  3. 3

    ご飯の上に混ぜたツナマヨをのせる

  4. 4

    お好みで韓国のりや小ねぎなどをトッピングする

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