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토마토양배추김치볶음밥

조리 20분 난이도 NORMAL 498 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 렌틸콩현미밥 95 g
  • 배추김치 5 반찬그릇
  • 생 양배추 3 인분
  • 토마토 1 개
양념/소스
  • 계란후라이 46 장
  • 올리브유 10 스푼
  • 연두 10 ml
영양 요약
탄수화물 71.57 g 53%
단백질 20.34 g 15%
지방 19.7 g 33%
제공량 691g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 토마토, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 양배추를 넣고 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 토마토를 넣고 더 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    김치를 넣고 한번 더 볶는다

  8. 8

    완성된 볶음밥을 접시에 담아낸다

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