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오버나이트오트밀(기본)

423 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
  • 베어그릭스 고단백 두유 70 ml
  • 롤드오트 20 g
  • 치아시드 10 g
  • 블루베리(냉동) 1 컵
  • 사과 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.7 g 49%
단백질 16.51 g 15%
지방 17.74 g 36%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 용기에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    취향에 따라 꿀, 요거트, 견과류, 과일 등을 추가한다

  3. 3

    뚜껑을 닫아 냉장고에서 최소 6시간 이상 숙성한다

  4. 4

    차갑게 꺼내 바로 먹는다

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