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간계밥

408 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 2 개
  • 들기름 1 테이블스푼
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 75 g
  • 진간장 20 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.91 g 28%
단백질 16.23 g 16%
지방 26.12 g 57%
제공량 209g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 계란, 양파, 대파를 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파, 대파를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 중불에서 익힌다

  4. 4

    계란을 넣고 스크램블하듯 저어 익힌다

  5. 5

    밥을 넣고 전체적으로 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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