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오징어크림파스타

477 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀 파스타 40 g
  • 생 오징어 100 g
  • 프로틴슬라이스치즈 36 g
  • 식이섬유 가득 비움 두유 180 g
양념/소스
  • 올리브유 5 스푼
  • 치킨스톡 10 g
영양 요약
탄수화물 46.46 g 36%
단백질 39.84 g 31%
지방 18.24 g 32%
제공량 371g
조리 순서
  1. 1

    오징어를 손질해 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    오징어를 넣어 센 불에서 빠르게 볶는다

  5. 5

    화이트와인을 넣고 알코올을 날린다

  6. 6

    생크림을 넣고 끓인다

  7. 7

    파스타 면을 끓여 준비한다

  8. 8

    면과 크림 소스를 섞어 볶는다

  9. 9

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  10. 10

    파슬리로 장식한다

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