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양배추덮밥 (밥❌)

난이도 EASY 198 kcal
#양배추덮밥 #양배추요리 #건강식단 #다이어트요리 #야채덮밥 #저탄수요리 #비건요리 #채식 #볶음요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 100 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.62 g 26%
단백질 24.23 g 50%
지방 5.04 g 24%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파와 당근을 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    채소가 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    간장과 올리고당을 넣고 한 번 더 볶는다

  7. 7

    계란을 풀어 스크램블해 곁들인다

  8. 8

    야채볶음을 그릇에 담는다

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