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キャベツ丼（ご飯なし）

難易度 EASY 198 kcal
#キャベツ丼 #キャベツ料理 #ヘルシー食 #ダイエット料理 #野菜丼 #低糖質料理 #ヴィーガン料理 #ベジタリアン #炒め料理
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 100 g
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • ツナ缶 0.5 回分(1/2缶)
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.62 g 26%
たんぱく質 24.23 g 50%
脂質 5.04 g 24%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    キャベツを加え、塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    野菜がしんなりするまで炒める

  6. 6

    醤油とオリゴ糖を加えてもう一度炒める

  7. 7

    卵を溶き、スクランブルエッグを作って添える

  8. 8

    野菜炒めを器に盛り付ける

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