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그릭스프레드(치아시드.코코아가루)

그릭요거트+아몬드가루 +코코아가루 +치아씨드 +꿀+올리브오일 조합 믹스스프네드

조리 10분 난이도 EASY 127 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 2.5 ml
  • 코코아 파우더 4.5 g
  • 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 100 g
  • 치아시드 4.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.73 g 31%
단백질 9.02 g 26%
지방 6.64 g 43%
제공량 111.5g
조리 순서
  1. 1

    플레인 그릭 요거트에 치아시드를 넣고 섞는다

  2. 2

    코코아가루를 고루 뿌린다

  3. 3

    냉장고에 10분간 두어 치아시드를 불린다

  4. 4

    완성된 그릭스프레드를 접시에 담아낸다

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