ギリシャスプレッド（チアシード・ココアパウダー）

Name: ギリシャスプレッド（チアシード・ココアパウダー）
Total time: 10 min
Yield: 111.5 g
Ingredients: 液状アルロース 2.5 ml; ココアパウダー 4.5 g; 無糖プレーンバイオギリシャヨーグルト 100 g; チアシード 4.5 g

ギリシャヨーグルト＋アーモンドパウダー＋ココアパウダー＋チアシード＋ハチミツ＋オリーブオイルの組み合わせによるミックススプレッドです。

調理 10分難易度 EASY 127 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海食

画像準備中

材料

主材料

液状アルロース 2.5 ml
ココアパウダー 4.5 g
無糖プレーンバイオギリシャヨーグルト 100 g
チアシード 4.5 g

調味料/ソース

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栄養サマリー

炭水化物 10.73 g 31%

たんぱく質 9.02 g 26%

脂質 6.64 g 43%

提供量 111.5g

調理手順

1

プレーンのギリシャヨーグルトにチアシードを加えてよく混ぜます。
2

ココアパウダーを均等に振りかけます。
3

冷蔵庫で10分間置いてチアシードを膨らませます。
4

完成したギリシャスプレッドを皿に盛り付けてください。

ギリシャスプレッド（チアシード・ココアパウダー）

AI 영양사 앤디