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귀리계란만두

오트밀 100 계란 2 만두 2 김치 조사

조리 10분 난이도 EASY 719 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 배추김치 2 반찬그릇
  • 종로할머니도 모르는 고추지짐 맛의비밀 70 g
  • 생 달걀 2 개
  • 눌린귀리 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.89 g 49%
단백질 35.03 g 20%
지방 24.32 g 31%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 물에 불린 후 체에 밭쳐 물기를 제거한다

  2. 2

    계란을 풀어서 귀리와 섞는다

  3. 3

    양파, 당근 등 채소를 잘게 썬다

  4. 4

    모든 재료를 골고루 섞는다

  5. 5

    팬에 약간의 기름을 두른다

  6. 6

    반죽을 한 숟갈씩 떠서 팬에 올리고 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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