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オートミール卵餃子

オートミール100、卵2、餃子2、キムチ調査

調理 10分 難易度 EASY 719 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白菜キムチ 2 小鉢
  • 鍾路おばあちゃんも知らない唐辛子炒めの味の秘密 70 g
  • 生卵 2 個
  • 押しオート麦 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87.89 g 49%
たんぱく質 35.03 g 20%
脂質 24.32 g 31%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    オートミールを水に浸し、ザルにあげて水気を切る

  2. 2

    卵を溶いてオートミールと混ぜる

  3. 3

    玉ねぎやにんじんなどの野菜を細かく刻む

  4. 4

    すべての材料を均等に混ぜる

  5. 5

    フライパンに少量の油をひく

  6. 6

    生地をスプーン1杯ずつ取り、フライパンに並べて両面をきつね色になるまで焼く

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