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바나나블루베리코코아 오나오

209 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유 50 ml
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 바나나 0.5 개
  • 롤드 오트 30 g
양념/소스
  • 코코아파우더 1 g
  • 시나몬 가루 1 g
  • 트루스위트 알룰로스 10 g
영양 요약
탄수화물 48.19 g 79%
단백질 5.95 g 10%
지방 2.96 g 11%
제공량 197g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 블루베리를 깨끗이 씻고 바나나는 껍질을 벗겨 썬다

  2. 2

    볼에 바나나, 블루베리, 코코아 파우더를 넣고 섞는다

  3. 3

    오트밀과 우유를 추가하여 골고루 섞는다

  4. 4

    팬에 소량의 오일을 두르고 혼합물을 중약불에서 볶는다

  5. 5

    잘 익으면 그릇에 담아낸다

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