오나오
재료
주재료
- 무가당 그릭요거트 60 g
- 두유 40 ml
- 치아시드 5 g
- 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
20.19 g
49%
단백질
7.13 g
17%
지방
6.34 g
34%
조리 순서
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1
오징어와 낙지를 깨끗이 손질한다
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2
오징어와 낙지를 한입 크기로 썬다
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3
양파, 고추, 마늘 등 채소를 썬다
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4
팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶는다
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5
오징어와 낙지를 넣고 볶는다
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6
채소를 넣고 함께 볶는다
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7
간장, 고추장, 설탕, 참기름 등 양념을 넣고 볶는다
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8
고루 섞어 익으면 접시에 담아 낸다
