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양배추참치덮밥밥

난이도 EASY 209 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 버터 7 g
  • 참치액 5 g
  • 저당 굴소스 2.5 g
  • 가벼운 참치 100 g
  • 생 양배추 148 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.52 g 23%
단백질 19.75 g 36%
지방 9.86 g 41%
제공량 262.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참치를 기름을 빼고 넣어 볶는다

  6. 6

    간장, 후추로 간을 한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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