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キャベツとツナのご飯のせ

難易度 EASY 209 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バター 7 g
  • ツナソース 5 g
  • 低糖質オイスターソース 2.5 g
  • ライトツナ 100 g
  • 生キャベツ 148 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.52 g 23%
たんぱく質 19.75 g 36%
脂質 9.86 g 41%
提供量 262.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツをよく洗い、細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ツナの油を切って加え、さらに炒める

  6. 6

    醤油と胡椒で味を調える

  7. 7

    炒めた具材をご飯の上にのせて完成

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