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크랩케이크 에그베네딕트(빵없이)

난이도 NORMAL 134 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 1 개
  • 크랩케익 30 g
양념/소스
  • 홀랜다이즈 소스 10 ml
영양 요약
탄수화물 2.74 g 8%
단백질 9.9 g 28%
지방 9.85 g 64%
제공량 90g
조리 순서
  1. 1

    게살, 양파, 피망 등을 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 게살, 채소, 달걀흰자, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    작은 크기로 동그랗게 빚는다

  4. 4

    팬에 오일을 두르고 크랩케이크를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    달걀을 냄비에 반숙 포칭한다

  6. 6

    구운 크랩케이크 위에 포치드에그를 올린다

  7. 7

    홀랜다이즈 소스를 끼얹는다

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