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다이어트 신전 치즈 김밥

유지만님 레시피

조리 20분 난이도 NORMAL 788 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 김밥김 5 g
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
  • 현미밥 100 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 순후추 2 g
  • 간장 10 회분
  • 국산 고춧가루 5 인분
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 엑스트라버진올리브유 10 ml
영양 요약
탄수화물 76.76 g 36%
단백질 38.12 g 18%
지방 44.03 g 46%
제공량 407g
조리 순서
  1. 1

    현미밥에 소금과 참기름을 넣어 비빈다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  3. 3

    오이와 당근을 채 썰어 준비한다

  4. 4

    저지방 슬라이스 치즈를 준비한다

  5. 5

    김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편다

  6. 6

    밥 위에 닭가슴살, 오이, 당근, 치즈를 올린다

  7. 7

    단단하게 말아준다

  8. 8

    먹기 좋게 썬다

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