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계란두부덮밥

조리 10분 난이도 NORMAL 491 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 2 장
  • 두부 100 g
  • 잡곡밥 100 g
양념/소스
  • 국산고춧가루 10 인분
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 간장 20 회분
영양 요약
탄수화물 64.82 g 46%
단백질 32.36 g 23%
지방 19.04 g 31%
제공량 342g
조리 순서
  1. 1

    계란후라이 2장을 만든다

  2. 2

    두부 100g을 깍뚝설기 해준다

  3. 3

    두부를 후라이팬에 볶는다

  4. 4

    양념을 넣는다

  5. 5

    잡곡밥 100g과 계란후라이 두부를 섞어 먹는다

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