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참치키토김밥-사조!(양념 ㄴ

316 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 55 g
  • 생 오이 5 g
  • 깻잎 2 g
  • 김밥김 22 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.2 g 20%
단백질 36.27 g 47%
지방 11.47 g 33%
제공량 244g
조리 순서
  1. 1

    김을 준비한다

  2. 2

    달걀을 풀어 얇게 지단을 만든다

  3. 3

    오이와 단무지를 길게 채 썬다

  4. 4

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  5. 5

    모짜렐라 치즈를 길게 썬다

  6. 6

    김 위에 양상추를 올린다

  7. 7

    준비한 재료들을 김밥처럼 올려 돌돌 만다

  8. 8

    먹기 좋게 썬다

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