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닭가슴살덮밥

조리 10분 난이도 EASY 599 kcal
#닭가슴살 #덮밥 #다이어트 #고단백식 #간단요리 #건강식 #저지방 #한그릇요리 #닭요리 #헬스식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 250 g
  • 양반 100%현미밥 195 g
  • 저칼로리데리야끼소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 73.5 g 49%
단백질 62.75 g 42%
지방 5.78 g 9%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 맛술, 후추를 넣어 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 닭가슴살과 채소를 올린다

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