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시금티토마토

조리 30분 난이도 NORMAL 715 kcal
#비건 #저칼로리 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 익힌 시금치 1 인분
  • 생 당근 40 g
  • 양파 160 g
  • 토마토 500 g
  • 매일 휘핑크림 1 회분
  • 생 닭가슴살 2 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.3 g 17%
단백질 53.49 g 30%
지방 42.71 g 53%
제공량 1092g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    방울토마토를 반으로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 시금치를 볶는다

  4. 4

    시금치가 어느 정도 익으면 방울토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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