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오참비

375 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 흰쌀밥 130 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 58.05 g 62%
단백질 31.19 g 33%
지방 1.82 g 4%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 한 송이씩 자른다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 소금과 후추로 간한다

  5. 5

    재료가 익을 때까지 볶는다

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