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양참볶

149 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 게맛살 30 g
  • 생 양배추 50 g
  • 참치캔 50 g
  • 곤약밥 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.31 g 54%
단백질 16.5 g 42%
지방 0.75 g 4%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 참나물을 먹기 좋은 크기로 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 노릇하게 볶는다

  4. 4

    양파를 넣고 투명해질 때까지 볶는다

  5. 5

    참나물을 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    모든 재료가 잘 익으면 완성 접시에 담는다

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