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ヤンチャンボク

149 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 30 g
  • 生キャベツ 50 g
  • ツナ缶 50 g
  • こんにゃくご飯 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.31 g 54%
たんぱく質 16.5 g 42%
脂質 0.75 g 4%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎとセリを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉をこんがり焼く

  4. 4

    玉ねぎを入れて透明になるまで炒める

  5. 5

    セリを加えて塩・コショウで味を調える

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら皿に盛り付けて完成

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