가지뒷다리살볶음

380 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 1 회분(20장)
  • 생마늘 6 쪽
  • 버터 15 g
  • 돼지고기 뒷다리살 150 g
  • 가지 100 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 5 g
  • 맛간장 5 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 청정원 저당 현미고추장 20 g
영양 요약
탄수화물 34.8 g 30%
단백질 35.39 g 31%
지방 19.92 g 39%
제공량 353g
조리 순서
  1. 1

    가지와 뒷다리살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카도 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 뒷다리살을 먼저 볶는다

  4. 4

    고기가 반쯤 익으면 가지, 양파, 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 후춧가루로 간을 한다

  6. 6

    채소가 부드러워지면 불을 끄고 접시에 담는다

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