1. 닭가슴살(100g)과 야채한줌을 기름에 살짝볶은다. 2.현미잡곡밥 1공기(125g),김가루(5g)와 같이 주먹밥을 만든다. 계란추가해도좋다
닭가슴살을 얇게 찢어 야채믹스와 볶는다.
간장한큰술 넣고 볶는다.
밥과 김가루, 참치를 한 볼에 넣고 볶은 닭가슴살도 함께 넣는다.
계란은 스크램블로 해도 좋고 빼도 좋다.
주먹밥으로 만들어먹는다.
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