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콩나물 닭가슴살

356 kcal
#콩나물 #닭가슴살 #다이어트 #저칼로리 #헬스식단 #고단백 #간단요리 #볶음요리 #건강식 #저지방
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맛술 생강 10 ml
  • 다진 마늘 5 g
  • 다시마 간장 15 g
  • 냉동 슬라이스 대파 15 g
  • 양파 45 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 콩나물 1 회분
양념/소스
  • 들기름 5 ml
  • 새미네부엌 진간장 10 ml
  • 하얀 설탕 10 g
  • 영양 고춧가루 10 g
  • 고추장 20 g
영양 요약
탄수화물 40.73 g 44%
단백질 30.09 g 33%
지방 9.42 g 23%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    콩나물과 닭가슴살을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 콩나물을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    기호에 따라 쪽파나 참기름을 추가한다

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