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다이어트나시고랭 볶음밥

485 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 70 g
  • 숙주 88 g
  • 현미밥 75 g
  • 닭안심살 100 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 스리라차 소스 15 회분(2스푼)
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 간장 20 회분
  • 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 57.33 g 43%
단백질 38.31 g 29%
지방 16.55 g 28%
제공량 473g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 양파, 피망, 마늘을 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣어 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    양파, 피망, 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣어 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    저염 간장, 후추로 간한다

  7. 7

    그릇에 담고 기호에 따라 파슬리로 장식한다

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